潛台詞
有抑鬱症的人是可以從外觀分辨出來的。
當鼓起了勇氣，向朋友分享自己的經歷時，有時可能會被人評論或質疑自己是否在開玩笑。其實，有抑鬱症的人不一定每一秒都是不開心，有焦慮症的人亦不是時時刻刻都在提心吊膽。就算被診斷有同一個精神病，很多時候，一百個有抑鬱症的人會有一百個不同的經驗和故事。說這番話之前，不妨先嘗試了解、聆聽對方的故事。
潛台詞
不想『有精神病』成為事實。
說這番話的人可能只是為身邊的親人、朋友擔心，不希望身邊的人患病，不想對方辛苦。而作為家人、朋友，明白到一時間要接受這個消息，是一件很不容易的事。基於社會上對精神病的污名，對很多人來說，可能包括復元人士自己，精神病始終是一件陌生、不敢走近、觸碰的東西。
因此，你的耐心、支持和陪伴是尤其重要和寶貴的。除了可以在難關中支援對方，或許透過聆聽對方的故事，你可以更深入、重新地認識對方。
潛台詞
精神病是可以用來開玩笑的。
這句說話相信不少人都會聽過、說過，可能是跟朋友開玩笑時說過，亦可能是在生氣、責罵別人的時候說過。但其實青山醫院都是讓人接受治療和休養的地方，當我們拿它來開玩笑時，彷彿就好像精神病是可以用來開玩笑。試想像一下，如果將青山換作治療其他疾病的地方，例如是癌症病房，很有可能大家都未必笑得出來。
我們可以多點注意自己和周邊人的日常用語，不要拿精神病來開玩笑，例如減少用 「發病」、「還沒吃藥」、「發作」、「神經病的人才會到青山醫院」、「精神病人是神經病的」 等用語，注意和更正身邊人的言辭。久而久之，已經足夠影響到社會的氛圍，為精神病去污名化帶來正面的影響。
It's pitiful, he is suffering from mental illness and it’ll follow him for the rest of his life.
潛台詞
有精神病的人是不幸且不能康復的。
很多時候，我們會認為有精神病是一件非常不幸的事。但很多時生命中正因為經歷過一些難關，才讓我們看到生命的美好。不論一個人有沒有精神病經歷，我們都是一個完整的活生生的人，一個擁有不同面向的人。「病」並不是一個人的全部，也不可能是一個人的全部。
再者，透過發掘合適自己的治療方向，很多人都可以從精神病中復元，找出與精神病共處的方式，減低病徵出現的頻率、程度和病徵對日常生活的影響，甚至在過程中找到自己的人生意義，建立自我價值。
如何對抗微歧視？
要對抗微歧視的方法其實也很簡單，下次遇到有精神困擾的人，我們可以嘗試
1） 主動關心、聆聽他們；
2）在日常生活中注意或更正一下自己的日常用語，不要拿精神病來開玩笑；
3）留意自己有沒有對精神病有某些假設。
這些簡單的舉動積少成多，已經足以影響到社會的氛圍。千萬不要少看自己的影響力啊，締造一個平等的社會需要我們每一個人的努力！